地球大部分面積為水覆蓋，但可供人類飲用的水資源卻并不多，更由于人為的污染等破壞，有限的飲水資源越來越少。生活中每個人都離不開水,水成為人們生命中最重要的組成部分,及時飲水是最方便的養生之道

   
    飲水時間:早晨起床飲一杯。
    飲水溫度:以溫開水為宜,不要過熱或過涼。
    飲水質量:以優質品牌純凈水、山泉水、蒸餾水為宜。